• RSS订阅 保存到桌面加入收藏设为首页
八字

道家养生之道“动”与“静”

时间:2014-12-02 00:00:00   作者:   来源:   阅读:151  
内容摘要:道家养生强调阴阳平衡,动与静即是一对阴阳,“动”“静”平衡方能养生。在自然界中,一切生命的生发之机,都是从静态中茁壮的。尤其植物界中的生机,这种现象,更为明显。一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子,都在静态中成长。人的生命,经常与活动对等的便是休息。睡眠,是人需要休息的一种惯性姿态,......

道家养生强调阴阳平衡,动与静即是一对阴阳,“动”“静”平衡方能养生。

在自然界中,一切生命的生发之机,都是从静态中茁壮的。尤其植物界中的生机,这种现象,更为明显。一朵花、一粒谷子、麦子等等的种子,都在静态中成长。

人的生命,经常与活动对等的便是休息。睡眠,是人需要休息的一种惯性姿态,人生往复不绝的生命动能,也都靠充分的休息而得到日新又新的生机。所以老子说:“夫物芸芸,各复归其根,归根曰静,是谓复命。”

静坐与睡眠都起到“静”的生机作用,只是姿势不同而已。静坐的姿势有许多种,其中盘足曲膝最常见,也最适合大众练习。

人体犹如植物一样。一棵树木,盘根曲折在泥土之下;得到日光、空气、水,以及土壤的营养,才能生长茂盛。人却和植物颠倒相反,他的根在头部,他的土壤就是虚空。人体的两足,好像人参的枝叉,所以把两足盘曲起来,等于把一株人参或松枝卷曲成结,使它的生发能力,不致再向外面分散;返归根本而培养它的本源,因此使其本身更加健壮。所以盘足曲膝静坐,不但无妨人体的健康,而且从适当的练习开始,对于健康长寿,是绝对有利而无害的。

道在一动一静之间。道家养生除了有静功,还有动功,如武当太极拳。太极拳结合了传统导引、吐纳的方法。练习时一方面可锻炼肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的作用。

人体从外形的四肢八节、筋骨皮到内在的五脏六腑、精气神,都离不开血液的滋补润泽。太极拳行功走架,以意导气,以气运身,内气上至百会、下通涌泉、达于四梢,促进了血液循环,还疏通了经络,血气运行顺畅,加快了循环频率,大动脉畅通无阻,毛细血管经久不衰,四肢百骸肌肤延缓了老化。

太极拳还有抻筋拔骨的作用,谚曰:“筋长一寸,寿延十年。”太极拳强化周身筋、骨、皮及其内脏各部器官的弹性,亦即柔韧性,对都市白领人群的头晕、胸闷、颈椎痛、腰痛、手腕痛等亚健康状态有良好的改善作用。

养生之道,一动一静,贵在阴阳平衡。静坐与太极拳,是简单易行的养生方法,适合长期习练。


Copyright©2012-2019  All Rights Reserved ghengo.com. 风水版权所有

 百才网-在线算命网友情告示:本网站内容多数来采自互联网,如有内容侵犯了您的权益请告知我们,我们将第一时间删除并向您道歉。免费算命
鲁ICP备16025356号